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夏季胃肠道疾病高发,容易出现腹泻肠胃炎,如何正确预防?-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2022-08-09 16:43  |  肠胃疾病

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夏天是一年中最需要注意健康的季节,在夏天经常吹空调,而且还喜欢喝冷饮、水果、生冷食物等。


这些冷食如果没有处理好,可能含有大量的大肠杆菌和细菌,肠胃不好或抵抗力差的人是不建议吃的。


因为吃了,很难抵抗细菌的入侵,可能会出现胃部不适和腹泻的情况,严重的可能会导致


腹泻

夏季如何预防胃肠道疾病?


1、充足的水摄入


通过汗水排出的水量惊人地大。一般来说,每天的出汗量为850~900毫升,夏季最大出汗量为每小时700毫升。


由于99%的汗水都是水,所以至少要补充一定量的汗水。让我们不仅喝瓶装水,还和我们一起喝牛奶、果汁和绿茶。


2、咀嚼和咀嚼食物


如果粗暴地咀嚼食物并吞下,会对胃以及大肠和肛门造成压力。由于消化不完全,淀粉不会被吸收,而是按原样排出体外。


3、忌生冷食物,多吃膳食纤维


吃太多生冷食物会引起腹泻。另一方面,膳食纤维吸收水分而不是被消化,增加大便量和软化大便。每天消耗约 30-50 克膳食纤维是可取的。


4、坐浴保持清洁


如果肛门不干净,可能会出现炎症或继发感染,加重症状。排便后,坐浴或使用坐浴盆而不是使用卫生纸有助于缓解和预防症状。


腹泻


5、禁止过度运动


适度运动可预防便秘,有助于预防肛门疾病。然而,过度运动只会使症状恶化。


6、充足的睡眠


大肠也需要时间休息。睡眠时,排便相对减少,所以可以和身体一起休息。然而,在夏季,白天较长,因此结肠的休息时间会变短。


你需要足够的睡眠。此外,过度降温会影响我们身体的自主神经系统,使结肠运动恶化,所以最好盖上薄毯子睡觉。


7、释放压力


胃肠道对压力很敏感。压力会影响免疫功能,抑制粘膜中的血液循环,导致局部缺血,并可能拉伤肠道肌肉或导致反复收缩。让我们现在就从适当的锻炼开始,培养自己的爱好来缓解压力。


腹泻


8、备好腹泻药物


复方黄连素、肠炎宁、固肠止泻丸、补脾益肠丸、克痢痧胶囊、正露丸、和胃整肠丸、整肠丸、肚痛泻丸、固本益肠片等,如果病情比较严重建议立即到医院就医治疗。


药物可到常青藤大药房上搜索


夏季肠胃炎腹泻带来的危害较为明显,让患者承受了不小的负担,想要规避疾病危害,大家一定要找到适合自己的治疗方法



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