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为什么耻骨痛会出现在孕晚期?用这五种方法,可以帮助缓解-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2022-06-27 18:33  |  母婴综合

文章来源:为什么耻骨痛会出现在孕晚期?用这五种方法,可以帮助缓解
                 https://www.ivypha.com/iy/news/14553.html

全世界的妈妈都很伟大,她们在十月怀孕后产下婴儿,这个过程既漫长又充满快乐,只有经历过的女人才能深刻体会。


孕晚期身体变化明显,负担比前期重,因为胎儿逐渐长大,很多部位承担的重量增加,有些女性反复耻骨痛而感到不适,她们如何处理这种情况?


注意床上翻身的动作和力度


妊娠晚期总是痛,与胎儿不断生长发育有关。体重增加,耻骨承受不了这么重的负担,所以感觉疼痛,为了减轻疼痛,有效的办法是在床上翻身时注意姿势得当,不要太快,动作要宽。


耻骨


有些人睡觉时总是改变姿势,此时尽量保持双脚与臀部平行,移动速度变慢,可以让身体适应这个过程,从而避免耻骨痛的加重。


选择平底鞋


到了孕晚期,你会发现身体负担加重,这时候你选择的鞋子要舒适宽松,走路时可以减轻负担。如果不穿平底鞋,走路会很困难。


如果有平底鞋,以柔软舒适的状态行走,可以避免重心不稳,增加疼痛感。


有些人会阴部疼痛,但她们仍然运动过度,她们选择的鞋子有一定的高度,久而久之会加重疼痛。


耻骨


不要提重物


期间耻骨痛,也要避免提重物,有些女性怀孕后独自在家休养,很多家务需要自己做,不需要别人帮忙。


然而,你不知道做家务时应该注意细节,这时候那些会增加身体负担,需要背,不要随便做艰苦的家务。


如果总是提重物过猛,会加重耻骨痛,甚至产生其他负面影响。孕晚期,身体行动不便,适当走动就好,不要做繁重的家务。


坐下来穿衣服


早上起床后及时添衣保暖是预防感冒的关键,秋冬季节,更要注意穿衣服的问题。


耻骨


但是孕期有耻骨痛的女性在穿衣时要注意细节,比如穿衣时坐着比较合适,可以缓解和减轻耻骨痛。如果站的时间太长,耻骨的疼痛会加重。


局部冰敷


有些女性在怀孕期间会感到耻骨不适,可以用冰敷来缓解,冰敷需要选择大小合适的冰块,用毛巾包裹,避免冰块与皮肤直接接触。在冷敷的帮助下,可以麻痹神经,从而减轻疼痛。


但在冷敷过程中,应适当调整位置,同一部位不宜长时间冷敷,否则持续的冷刺激会有影响,当然应该不会太久,一般几分钟。



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