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产后如何避免月子病?-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2020-11-30 10:55  |  产后恢复

恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化,如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等,产后这些变化恢复到孕前则叫。这需要一个过程,产后恢复一般需要42天,在这42天期间,需要做好保养,以免引起病。




产后恢复期间注意睡眠充足,另外注意保暖、不要吃硬的、不易消化的食物,容易加重胃肠道负担。注意卫生,勤洗澡,但洗澡时注意水温,以免着凉引起产后风湿,同时勤换内衣,平时适当活动,但不能剧烈运动,以免引起子宫下垂。

 

什么是月子病

 

月子病就是指在期间及产后1个月或者42天之内,没有注意休息,疏于保暖以及不规律饮食,从而引起的一系列不适症状,比如头痛、头晕、肢体麻木酸胀、腰酸腰痛等。月子病一般会持续时间较长,并且可能反复发作。


需要尽量注意休息,避免长时间的站立或者坐卧。饮食上以清淡均衡为主,少吃辛辣刺激油炸食物,避风寒,尤其是受风后则很容易引起全身慢性疼痛。坐月子期间需要尽量注意饮食、卫生及作息调节可以有效的预防月子病的发生。

 

月子病又称为疾病,它包括:


1、产褥期感染,产褥期感染一般有三大症状,发热、疼痛、恶露,一般在两三天低热以后突然出现高热,应考虑感染的可能。


2、急性乳腺炎,产后大部分女性都会哺乳,哺乳的话就有可能乳房有积乳而造成积乳性乳腺炎,所以一定要让宝宝吸空乳房,如果不能吸空就要用吸奶器吸空乳房。


3、关节痛,分娩以后母体的骨骼和骨盆骨盆都处在修复期,所以在产褥期一定要避免操劳过度,注意休息,加强蛋白质的摄入,在产后两个星期时,可以做一些骨盆操。

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