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产后修复有效果吗?-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2020-12-10 10:52  |  产后恢复

修复一般是指产后骨盆修复或者产后腹直肌修复。在妊娠过程以及分娩过程中,由于宫腔内的压力增加。会对腹壁的腹直肌以及盆腔的肌肉造成压力,导致这些肌肉分离、松弛、损伤,影响产妇产后的身体健康。产后内及时进行康复训练,可以有效的缓解这些肌肉松弛而带来的健康问题。只要修复及锻炼措施得当,是有一定效果的。

 



包括了一下这几个方面:


第一个,盆底肌肉的康复,盆底肌肉的康复常常是在产后42天左右,没有相应的临床症状的情况下就开始可以做盆底的康复训练,比如可以通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复。如果是在产后2个月再做这种康复也不晚,只要坚持两个疗程,基本上可以达到盆底肌肉张力恢复的目的;


第二个,康复就是指身体的康复,尤其是女性在怀孕期间在做期间由于加强营养,运动量减少,代谢减慢会导致大量的脂肪堆积,而使腰部、腹部、大腿部脂肪增加,那么这个恢复需要最好在生理恢复期过后再给予做相应的训练。生理恢复期如果顺产就是56天,剖宫产就是3个月的时间,所以在产后2个月的时候做训练恢复不晚。


在产后可以通过饮食运动以及按摩的方式进行减肥,这几种方式通常来说是比较安全的,而且通过运动不仅能够消耗体内的脂肪,也能够使身材看起来更加美观。很多女性都会通过跑步和瑜伽的方式进行产后修复,效果比较明显,而且对身体没有任何伤害。在产后修复的过程中不仅要注意劳逸结合,而且在饮食方面也要适当补充体内所需的营养,尽量做到饮食搭配,保证身体的健康。

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