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哺乳后胸部下垂怎么办?-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2020-12-10 11:50  |  护理

哺乳后胸部下垂原因:哺乳结束后乳管内的大量乳汁完全排空,造成乳管收缩,乳腺体积减小弹性下降,表现出下垂症状。这种情况下,患者可以通过加强扩胸运动和俯卧撑以及胸部的按摩理疗,逐渐恢复胸部的弹性和胸部原有的丰满外观。



可以通过按摩乳房。胸部的按摩可以促进乳房纤维的再生,在每天睡前和晨起,可以抽出二十分钟的时间对乳房进行按摩。采取从下到上的提拉方法,两只手换着向上提拉乳房。


然后用双手的手掌从外向内的打圈按摩,直到乳房的皮肤发红,这样就能促进乳房的血液循环,对恢复乳房非常有帮助;哺乳后要想乳房恢复弹性,就需要保证身体能获取到足够的胶原蛋白,可以多吃一些木耳、银耳、猪脚、花生、鱼肉、木瓜等食物,这些食物含有丰富的胶原蛋白,具有很好的丰胸效果,对恢复胸部弹性有很好的效果。


建议:在内衣的选择上一定要得当,尽量的选择聚拢效果好的内衣,舒适度一定要保证松紧合适,这样也能帮助乳房恢复。

 

患者在哺乳期之后一定要注意自身的营养搭配,多吃一些高营养高蛋白的食物,例如鸡蛋、牛奶、豆类、猪皮等食物,补充自身所需要的微量元素,同时患者在生活中也应该多注意自己的生活习惯,多进行一些体育锻炼,只有适当的进行锻炼,体内的营养以及激素才能达到最好,这样做有利于胸部的丰满和挺拔。

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