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预防男性不育,就要学会提高精子质量-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2020-06-24 16:44  |  男性不育

男性质量的好坏也是决定女性是否成功的关键,那么有什么比较好的方法能改善质量预防不育呢?



 

保持营养均衡

 

没有原料再好的精子工厂也造不出优质产品来,专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的。

 

警惕热水浴和桑拿

 

产生精子需要比正常体温低11.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用,虽然只是暂时的。

 

规范他的性习惯

 

如果你的男人不注意性卫生的话,受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果中发生了细菌上行感染,引起输卵管反复炎症,可能会导致输卵管阻塞,最终发生不孕。而如果他有性传播疾病,就更要抓紧治疗。

 

运动要适度

 

健康阳光的运动男,当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀,但是运动绝不是越多越好。有研究显示,运动狂男的身体会释放更多的类固醇酵素,而这可能会影响受孕。

 

避免忧郁和过度疲劳

 

一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人,可能连性趣都所剩无几了,你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

 

赶快戒烟

 

这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害,受孕率会明显降低。不过,已经证实的好消息是,戒烟的男性,精子计数是可以得到提高的。

  http://www.flyermo.cn/male/nxby/7977.html

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