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90%的男人都可能得前列腺问题!适当补“锌”,远离难言之隐-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2022-02-23 09:00  |  前列腺

文章来源:问题!适当补“锌”,远离难言之隐 


前列腺是男性特有的器官,为制造主要的器官之一,它位于膀胱的前方,而尿道穿过它,称为前列腺部尿道。

 

随年纪增长,它也悄悄地长大,即所谓的前列腺增生。进而压迫尿道、产生下泌尿道症状。


包括储尿症状:频尿、夜尿、急尿,和阻塞症状:尿流变细、尿速变慢、解尿迟滞、解尿用力。


前列腺

 

临床上会以国际前列腺症状评分表(ipss)来评估症状严重度,症状若达中度严重即应接受治疗。


倘若不治疗,到后期可能造成膀胱排尿功能障碍,致使尿液长期滞留在膀胱内,严重时会引发阻塞性尿路病变,造成肾水肿而影响肾功能,最后可能引起尿毒症,必须长期洗肾。

 

早期前列腺癌如果没并发前列腺增生,通常没有症状,须定期肛门指诊,检测前列腺特异抗原(psa)来筛检,以期早期发现。


此外,前列腺慢性发炎临床上亦颇为常见,尤其是造成年轻男性、会阴部疼痛的主因。

 

炎疗效缓慢且易于复发,病患常因治疗结果不如意而四处求医、生活困扰不堪。


因此,要从食物来进行保养当以延缓前列腺增生、预防癌变、降低发炎为主要考量。


前列腺

 

补充锌能预防前列腺疾病吗?

 

中含有高量的微量金属元素—(zn)

 

临床研究发现,或前列腺癌的患者,其体内的锌含量明显低于一般男性,而补充锌有助于预防前列腺方面的疾病。

 

锌的补充可来自食物、综合维生素或补充剂,但日常补锌,最好还是以食物为主。

 

天然食物中,牡蛎含锌量最高,每100克牡蛎含锌100毫克,但得注意牡蛎含有高胆固醇,不宜天天食用,而高血脂患者也应该酌量食用。

 

南瓜籽也是很推荐的补锌食物,南瓜籽俗称白瓜子,除了富含锌外(每100公克南瓜子的锌含量为7.8毫克),维生素e、粗蛋白、粗脂肪、不饱和脂肪酸及r-亚油酸等营养成分也颇高。


前列腺

 

动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。瘦肉、鱼类、蛋黄,动物肝脏皆含有丰富的锌。植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。

 

若素食者欲补充锌元素,含锌量比较高的植物性食物除上述的南瓜籽还可选择葵瓜子、山核桃、松子、花生等含锌量较高的坚果。豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,亦有少量的锌含量。





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