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叶酸的副作用,都跟"量"有关系!叶酸对我们有哪些好处?-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2022-05-18 18:21  |  备孕

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大家都知道孕妇要补充叶酸,但叶酸不止对有好处。


叶酸是维生素 b9 的合成形式。在自然界中,这种维生素以叶酸的形式存在。它不是在体内合成的,也就是叶酸只能在食物中获取。


叶酸

先了解一下为什么孕妇需要补充叶酸?


维生素 b9 是儿童胎儿生命初期极为重要的成分。它参与塑造神经管。婴儿的大脑和脊髓正是在这种结构的基础上发育的。她在怀孕的第 2 周和第 4 周之间发育。


补充维生素 b9 可显着减少严重的胎儿发育障碍,例如无脑畸形和脊柱裂。


它也是怀孕后期婴儿正常发育的重要成分。它确保了血管和红细胞的良好状态。在母乳喂养期间,维生素 b9 与母乳一起输送到婴儿体内。


因此,它可以在密集生长期间刺激细胞增殖,并与其他成分一起防止儿童贫血的发展。


为了维持血液中该成分的正确水平,哺乳期妇女和孕妇一样,应使用 400 微克片剂形式的叶酸 作为膳食补充剂。


叶酸


叶酸除了对孕妇有好处,我们普通人补充叶酸有哪些好处呢?


叶酸对身体的正常运作至关重要,尤其是在循环系统和神经系统的运作中。


叶酸是某些氨基酸和核酸生化转化的关键,主要通过参与嘌呤和嘧啶的合成,而嘌呤和嘧啶又是氮碱基的组成部分组成rna和dna。叶酸内置于红细胞,即红细胞干细胞中,可防止贫血。


叶酸通过影响多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素等神经递质的形成,是神经系统正常运作所必需的。


维生素 b9 缺乏会导致神经精神疾病,例如抑郁症或精神病。


缺乏叶酸,可能会促进基因突变的形成,导致细胞增殖异常,进而有利于某些癌症的发生,如肺癌、宫颈癌、结直肠癌、神经瘤和白血病。因此,补充叶酸可以预防癌症。


叶酸


上面聊的是我们为什么要补充叶酸,那如果叶酸补充过量呢?会有哪些影响?


维生素b9 过量可能会掩盖维生素b12缺乏症,导致神经系统内出现损伤,还可能会出现失眠、抑郁、烦躁、胃肠道障碍和过敏等症状的发生。


医学上孕期女性补充0.4mg~1mg的叶酸都是非常安全的。


目前市面上比较常见的叶酸含量有0.4mg和0.8mg,5mg的叶酸。


一般国人吃的0.4mg的比较多,国内比较知名的有斯利安家的叶酸,还有惠婷等等牌子。






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