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男人越来越不行?勃起功能障碍的8大诱因,值得深思-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2022-05-18 18:33  |  阳痿早泄

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众所周知,阳萎是男性最害怕的,这是的一种,很多男性怕得,影响,也影响自尊心,那么男性该如何避免阳萎呢?


以下提示在完全延迟或避免勃起功能障碍方面发挥重要作用。


阳萎


1、不要酗酒


受酒精影响的男性比清醒的人需要更长的时间才能勃起。在某些情况下,喝太多酒后完全不可能勃起。长期酗酒会导致更严重的效力问题。


2、吃得健康


饮食习惯与健康存在很大的关系,而对于阳萎来说更是密切相关,不均衡的饮食会减少血管中的血流量,因此更难勃起。


富含蔬菜、水果、鱼和全谷物的饮食,同时减少红肉、脂肪、加工食品、糖和盐的摄入量,对有非常积极的影响。


3、不要吸烟


香烟中所含的有害物质对循环系统有非常负面的影响。由于多年吸烟,血管会变窄,这可能会导致将血液输送到阴茎的问题,从而使勃起变得困难或不可能。


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4、如果肥胖,建议减轻体重


睾酮转化为雌激素的过程发生在脂肪组织中。在体重过重的男性中,男性和女性荷尔蒙之间的平衡经常受到干扰,这种不平衡会导致、不育或性欲低下等问题。


此外由于肥胖问题,会引起一些其他疾病的发生,而这些疾病也会导致阳萎,例如我们常见的高血压、高血脂、高血糖等


5、锻炼身体


根据哈佛大学的研究,每天只需进行 30 分钟的体育锻炼,就可以将阳痿的风险降低多达 41%。经常运动会增加一氧化氮的产生,这有助于血管扩张。


6、定期检测血压


高血压经常对血管造成损害,静脉和动脉壁增厚、变硬并失去弹性,导致血流受限,从而可能导致


定期测量血压可以及早发现症状并进行适当的治疗,这可以保护循环系统免受永久性变化的影响。一开始,值得尝试自然方法,因为治疗高血压的药物也会导致效力问题。


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7、定期检查胆固醇水平


过量的胆固醇会在静脉和动脉的内壁积聚,阻碍血液流动并导致动脉粥样硬化病变。建议在 20 岁左右进行第一次胆固醇测试。如果结果正常,则应在 5 年后重复对照试验。


8、定期检测血糖水平


糖尿病引发的阳萎比其他类型的阳萎发病原因更加复杂。但总的概括而言,2型糖尿病主要通过微血管病变、神经病变和激素水平异常造成阳萎,其中微血管病变是阳萎的直接原因之一。





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