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步入中年,如果有这四种异常,请做好迎接更年期的准备-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2022-08-06 11:24  |  妇科综合

文章来源:步入中年,如果有这四种异常,请做好迎接更年期的准备
                 https://www.ivypha.com/iy/news/15135.html

进入中年阶段的人,意味着身体开始衰老,很多器官的功能都不如以前了。此时,当务之急是保养身体,注意生活细节,坚持正确的生活方式,远离疾病。


另外,到了特殊年龄会进入,很多信号无法隐藏。如果你能在更年期到来后保持良好的生活方式,自然顺利的度过,明显提高生活质量。


1、失眠多梦


男女均有更年期相关表现,但每个人的身体状况不同,症状的明显程度也不同。如果晚上睡眠质量变差,和小时候相比,经常睡不着,半夜惊醒,多半是因为更年期的变化。


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此时,多个器官功能降低,内分泌也发生改变,会间接影响神经功能,而自主神经功能紊乱,没有其他好的方式调节,容易出现睡眠障碍。


发现这种情况的人,可以通过适当的运动来增加疲劳,睡前泡脚,释放压力,调整饮食,进行高质量的睡眠,从而对抗衰老,维持内分泌的稳定。


2.潮热出汗


很多男女在45岁以后进入更年期,睡觉时容易出汗,这种出汗不是因为闷热和环境温度高造成的,而是内分泌变化造成的。


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此时很多器官的功能降低,内分泌变化过程中看到血管舒张,所以会出现脸颊发红、潮热、出汗等现象。睡觉的时候出很多汗,醒来就不出汗了,睡眠质量差,有时会觉得烦躁。如果有这些变化,也要引起重视,积极调整改善。


3.骨痛


更年期有些关节和骨骼有疼痛感,这是常见的变化。因为大部分人进入更年期是在45岁到55岁,逐渐变老,身体状况比年轻人差。如果能积极对抗衰老,注意营养补充,就能促进骨骼健康。


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但很多女性雌激素分泌减少,会影响钙的吸收,没有合理的补钙,就会出现骨痛甚至炎症。男性通常劳动力多,加上经常运动,关节骨骼磨损,加速退化,偶尔疼痛,这些都是需要保养和补钙的信号。


4.皮肤老化加速


很多人到了更年期皮肤变化更明显,与年轻时相比,她们不再能保持皮肤光滑细腻,而是逐渐出现衰老迹象,看起来暗沉、粗糙、油腻。


另外,脸上的皱纹越来越明显,这是皮肤细胞水分减少的标志,还有的有黄褐斑、老年斑,说明皮肤新陈代谢慢,黑色素堆积,没有适当的保养和积极的抗衰老,这些皮肤衰老的变化是隐藏不了的。



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