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女性要想预防乳腺癌,3件事得坚持一辈子,你能做到吗?-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2022-04-07 09:13  |  乳房专题

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乳腺癌是影响的第一杀手,很多女性都很担心自己的乳房出现问题,再加上近年来,我国乳腺癌的人数一直处于增长的趋势。


因此,预防乳腺癌,我们必须好好了解平时生活中该怎么对待我们的乳房。


乳房


第一步,预防性检查


预防性检查非常重要,因为多亏了它们,我们才能在有效治疗的阶段检测到变化。因此,建议30岁以后,每12个月做一次乳房b超。这种检查可以检测到大约5毫米大小的变化。


建议在40岁后每2年进行一次乳房x光检查,并在如果超过50岁时每年进行一次。数字乳房x线摄影机可检测到小至1毫米的结节。


自我检查也同样重要,因为我们的手可能是最敏感的诊断仪器。病例由自己感觉到变化的女性检测到。


如果经常自查,就会非常了解自己的乳房情况,如果感觉到肿块、肿块或肿块,并且乳房出现不适等情况,建议就是就医。


乳房


2、选用适合自己的文胸


如果内衣没有发挥其基本功能,即不支撑乳房,并且压迫,造成擦伤和疼痛。


选择不当的胸罩还会阻塞血液和淋巴液的流动,从而扰乱淋巴系统的循环。它还可以压迫肋间神经和乳房组织中的神经。


胸围过松的胸罩反过来可能会导致乳房和脊椎疼痛,因为它不能抵抗重力。


如果内衣穿了两三年,可能会拉伸,不再像应有的那样握住乳房,周长不能承受胸部的重量,只有肩带能承重,建议及时更换


如果不确定是否可以选择到适合自己的文胸,许多内衣店都会免费试穿文胸,建议可到店里试穿,选择最适合自己的文胸。


乳房


3、建议吃好一点


可以多吃鱼,并定期食用亚麻籽、油菜籽和亚麻籽油。这些产品富含omega-3脂肪酸,可以抵御癌症。


全谷物、水果和蔬菜中所含的纤维以类似的方式起作用。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明,你每天只需在饮食中摄入10克它,就能将患乳腺癌的风险降低7%。


经常食用卷心菜、花椰菜和西兰花(它们含有有用的化合物吲哚-3-甲醇)以及红色和橙色的蔬菜和水果也是对乳房有好处的,因为它们含有类胡萝卜素,即可以降低患乳腺癌风险的抗氧化剂。


还有坚果。美国马歇尔大学的科学家们发现,坚果可以减缓甚至阻止的生长。


每天喝绿茶也是有好处的,由于含有egcg多酚(一种最强的抑制癌细胞生长的化合物),它可以转化为良好的乳房状况。





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