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经期乳房胀痛怎么办?-凯发k8娱乐app下载

飞鸟健康资讯  发布于  2019-12-03 17:42  |  乳房专题
成年女性在生理周期前后易出现非病理性的乳房不适,这是经前综合症的常见症状之一。虽然经前乳房不适不是病变引起的症状,但却会让很多女性难以忍受,甚至影响工作和生活状态。那么,如何缓解经期乳房胀痛呢?


 
乳房热敷
 
热敷乳房是一个简单直接的办法,很多时候经期前几天乳房胀痛比较强烈,随着月经的结束胀痛也会随之消失,而热敷乳房能起到活血通络的作用,能缓解乳房胀痛。也可以用盐水蘸在毛巾上热敷。
 
按摩缓解
 
有些妇女以轻轻按摩乳房的方式,使过量的体液再回到淋巴系统。可以先将肥皂涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起。
 
摄取维生素
 
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节素e的制造,进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。
 
缩短戴胸罩时间
 
建议女性朋友能给乳房“松绑”,选择合适的胸罩或内衣,尽可能缩短戴胸罩的时间。育龄女性最好都能学会乳房自查,特别是做过胸部整形手术的女性,如果条件许可,可以定期去正规医院的乳腺外科检查。
 
注意保暖
 
不要用冷水洗头,经期来临之际身体会相对怕冷,也容易着凉,导致气血不顺畅,也容易出现乳房胀痛的现象。
 
(部分图文来源网络,侵删)

  http://www.flyermo.cn/woman/rfzt/4577.html

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